Непосредственно.
О психологии и йоге.
Непосредственно.
О психологии и йоге.
Психолог, физкультурница в поисках вечных истин. Рядом в Минске и на Земле. Оказываю психологическую помощь, Организую йога-туры и Обучаю йоге. Делюсь мыслями и способами решения проблем
Непосредственно.
о Психологии и Йоге
Психолог, физкультурница в поисках вечных истин. Рядом в Минске и на Земле. Оказываю психологическую помощь, Организую йога-туры и Обучаю йоге. Делюсь мыслями и способами решения проблем
Я никогда не занималась спортом профессионально! Для меня спорт — это психотерапия, это помощь самому себе в сложные времена. Это философия и образ жизни, которую ты регулируешь сам!
Мой первый тренер, Константин Кузнецов, всегда говорил: «Все через спорт, Марина! Что бы ни случилось, все преодолевается через спорт!" Действительно, выкладываясь физически, я восстанавливалась эмоционально. Я не буду напоминать вам о том, как занятия спортом помогают сбросить вес, пересмотреть рацион, перестать «забрасывать, как в топку» все, что видишь. Об этом и без того постоянно кричат на каждом углу, и каждый мало-мальски грамотный человек давно использует эти аксиомы.
1
Через кризисы в кроссфит
Я психолог. И давно проявляю интерес к взаимосвязи психики и тела. Ну, а влияние спорта на наше психоэмоциональное состояние очевидно. Как любой профессионал, я всячески пытаюсь разнообразить свои приемы, вобрать в свой опыт как можно больше ценных методов и идей, которые могут оказаться полезными. Именно поэтому захотелось поделиться тем, какой же эффект оказал спорт на мою жизнь, в частности, как он содействовал моему выходу из кризисов.
1
Через кризисы в кроссфит
Я психолог. И давно проявляю интерес к взаимосвязи психики и тела. Ну, а влияние спорта на наше психоэмоциональное состояние очевидно. Как любой профессионал, я всячески пытаюсь разнообразить свои приемы, вобрать в свой опыт как можно больше ценных методов и идей, которые могут оказаться полезными. Именно поэтому захотелось поделиться тем, какой же эффект оказал спорт на мою жизнь, в частности, как он содействовал моему выходу из кризисов.
2
Не телефон 30-161-56
За свои 30 лет (да, я ПОКА или УЖЕ не скрываю свой возраст) я опробовала многие направления физических нагрузок. Каждое из них пришлось на какой-то значимый этап в моей жизни. А началась моя «спортивная карьера» с юношеских лет, когда так хотелось быть высокой, стройной и красивой с моими 56 кг в 161 см роста.
3
Настольный теннис
Удивительно, но именно там мне удалось почувствовать свое тело и начать работать над ним грамотно. Основная заслуга тенниса оказалась в том, что он приобщил меня к спортивной культуре в целом. С завидной регулярностью я мчалась после школы в тренажерный зал, брала в руки ракетку и фанатично стучала шариком по столу, добиваясь большей скорости, точности, виртуозности, легкости, подвижности… Я загорелась и, как оказалось, надолго.
4
Чтоб все как у Людей!
В студенческие годы, как и многими, мною двигало любопытство. Меня интересовало все: «тягание железа» в качалке, танцы, гимнастика… С началом же трудовых будней пришла ответственность перед собой и своей жизнью. Вот он стресс! Вот они — тревога и беспокойство о завтрашнем дне! «Простите, что вы сказали? Нужна квартира, машина, бизнес, муж, дети, семья? В 23? И тут началась гонка в соответствии с общепринятыми нормами и стереотипами.
4
Чтоб все как у Людей!
В студенческие годы, как и многими, мною двигало любопытство. Меня интересовало все: «тягание железа» в качалке, танцы, гимнастика… С началом же трудовых будней пришла ответственность перед собой и своей жизнью. Вот он стресс! Вот они — тревога и беспокойство о завтрашнем дне! «Простите, что вы сказали? Нужна квартира, машина, бизнес, муж, дети, семья? В 23? И тут началась гонка в соответствии с общепринятыми нормами и стереотипами.
5
А потом в мою жизнь пришла Йога
Мягко и ненавязчиво «попросилась на огонек» и осталась навсегда. Как сейчас помню: осенний прохладный вечер, укрываюсь от назойливого дождя на автобусной остановке, недовольно бурча что-то себе под нос. Вдруг замечаю под ногами совершенно обыкновенный листок с надписью «Йога» и номер телефона.
Так началась новая глава моей жизни. В минуты сомнений, тревоги и социальной неустроенности я находила опору в йоге. Практикуя даже на самом любительском уровне, мне удавалось достичь внутреннего равновесия хотя бы во время занятий. Столько лет прошло, а мой «роман с йогой» все еще продолжается, но только осознаннее и глубже.
Так началась новая глава моей жизни. В минуты сомнений, тревоги и социальной неустроенности я находила опору в йоге. Практикуя даже на самом любительском уровне, мне удавалось достичь внутреннего равновесия хотя бы во время занятий. Столько лет прошло, а мой «роман с йогой» все еще продолжается, но только осознаннее и глубже.
5
А потом в мою жизнь пришла Йога
Мягко и ненавязчиво «попросилась на огонек» и осталась навсегда. Как сейчас помню: осенний прохладный вечер, укрываюсь от назойливого дождя на автобусной остановке, недовольно бурча что-то себе под нос. Вдруг замечаю под ногами совершенно обыкновенный листок с надписью «Йога» и номер телефона.
Так началась новая глава моей жизни. В минуты сомнений, тревоги и социальной неустроенности я находила опору в йоге. Практикуя даже на самом любительском уровне, мне удавалось достичь внутреннего равновесия хотя бы во время занятий. Столько лет прошло, а мой «роман с йогой» все еще продолжается, но только осознаннее и глубже.
Так началась новая глава моей жизни. В минуты сомнений, тревоги и социальной неустроенности я находила опору в йоге. Практикуя даже на самом любительском уровне, мне удавалось достичь внутреннего равновесия хотя бы во время занятий. Столько лет прошло, а мой «роман с йогой» все еще продолжается, но только осознаннее и глубже.
6
Бег как антистресс
Пять лет назад я освоила еще один вид терапии – бег. Почему я называю бег терапией? Потому что для меня он стал средством справиться со всей гаммой сложных чувств, которые испытывает человек, переживая утрату самого близкого родственника. Вспоминая мое тогдашнее состояние, могу сказать со всей уверенностью – мне было невыносимо везде! Меня настолько переполняли эмоции, что было крайне сложно оставаться в спокойном состоянии на одном месте – и я просто начала менять места, обстановку, пейзажи… Я даже переехала в другую квартиру, перебралась поближе к красивейшему парку и начала сначала прогулки, а затем и пробежки вдоль набережной. Сейчас я бегаю везде.
7
Строили мы, строили и...
И чем же наполнена моя жизнь сейчас, в мои 30, в тот самый переломный момент, именуемый кризисом среднего возраста? Кто-то, безусловно, может возразить, сказав, что вовсе это не кризисный рубеж. Но в моем случае это именно он! Это тот момент, когда сердце в очередной раз настрадалось от любовных приключений, когда вдобавок ко всему пришло осознание ошибочности изначально выбранного профессионального пути, а вместе с ним возникло желание развивать крепко спящие таланты и способности, параллельно задаваясь вопросом о смысле жизни и активно занимаясь его поисками. Здесь мне понадобилась встряска помощнее!
8
ClubPanda Минск
Кроссфит стал находкой! Для такого человека, как я — гиперэмоционального, активного, выносливого и упрямого — это лучшее средство разрядки. Все мои тревоги, стресс и агрессию я оставляю в зале для кроссфита. Я даю выход этим состояниям, выкладываюсь физически по полной и ухожу после тренировки с мыслями о следующей. Безусловно, не каждому подойдут высокоинтенсивные нагрузки на пределе возможностей организма. Но вся прелесть в том, что ты сам можешь варьировать свою нагрузку и регулировать интенсивность, прислушиваясь к своему телу.
9
Нет времени загоняться!
Кроссфит — это вызов себе, своим силам; это возможность доказать, чего ты стоишь на самом деле. Всякий раз, выполняя комплекс до конца, испытываешь небывалую гордость и удовлетворение! Здесь просто нет времени думать о заботах и проблемах. Все трансформируется в позитив.
Важно найти свой кроссфит зал с соответствующей атмосферой и тренерским составом. Признаюсь, я довольно капризна и требовательна в этом плане. Так как спорт — это часть моей жизни, то хочется, чтобы и зал стал не просто «конвейером», а местом, где можно отдохнуть душой, отключить мозг, пообщаться с единомышленниками.
Важно найти свой кроссфит зал с соответствующей атмосферой и тренерским составом. Признаюсь, я довольно капризна и требовательна в этом плане. Так как спорт — это часть моей жизни, то хочется, чтобы и зал стал не просто «конвейером», а местом, где можно отдохнуть душой, отключить мозг, пообщаться с единомышленниками.
9
Нет времени загоняться!
Кроссфит — это вызов себе, своим силам; это возможность доказать, чего ты стоишь на самом деле. Всякий раз, выполняя комплекс до конца, испытываешь небывалую гордость и удовлетворение! Здесь просто нет времени думать о заботах и проблемах. Все трансформируется в позитив.
Важно найти свой кроссфит зал с соответствующей атмосферой и тренерским составом. Признаюсь, я довольно капризна и требовательна в этом плане. Так как спорт — это часть моей жизни, то хочется, чтобы и зал стал не просто «конвейером», а местом, где можно отдохнуть душой, отключить мозг, пообщаться с единомышленниками.
Важно найти свой кроссфит зал с соответствующей атмосферой и тренерским составом. Признаюсь, я довольно капризна и требовательна в этом плане. Так как спорт — это часть моей жизни, то хочется, чтобы и зал стал не просто «конвейером», а местом, где можно отдохнуть душой, отключить мозг, пообщаться с единомышленниками.
10
Марина Прохорова
психолог и не только
психолог и не только
Мне всегда приятно прийти в зал и увидеть знакомые лица, интересующиеся жизнью, проявляющие участие, предлагающие помощь, подталкивающие к новому. Так создается ощущение принадлежности к целому сообществу, «спортивной семье», где все болеют за одно дело. Мне очень комфортно в клубе «Панда», ведь помимо кроссфита здесь много всего интересного. Готова делиться моими впечатлениями и опытом дальше. Надеюсь, они окажутся для кого-то полезными. Продолжу, пожалуй, 10-ю новыми впечатлениями о клубе «Панда»…
10
Марина Прохорова
психолог и не только
психолог и не только
Мне всегда приятно прийти в зал и увидеть знакомые лица, интересующиеся жизнью, проявляющие участие, предлагающие помощь, подталкивающие к новому. Так создается ощущение принадлежности к целому сообществу, «спортивной семье», где все болеют за одно дело. Мне очень комфортно в клубе «Панда», ведь помимо кроссфита здесь много всего интересного. Готова делиться моими впечатлениями и опытом дальше. Надеюсь, они окажутся для кого-то полезными. Продолжу, пожалуй, 10-ю новыми впечатлениями о клубе «Панда»…
Вместо послесловия
И именно тогда, когда мы уже полностью сформировали эту страницу, расположили все материалы в выверенной последовательности, именно тогда в голову пришла мысль, без которой вам точно не выжить в XXII веке и которой я не могу не поделиться:
Безусловно, лучшая помощь в кризисных ситуациях — это помощь квалифицированного специалиста и терапия. Но у каждого свой способ справляться со сложностями. Можно отправиться в путешествие, сменить работу, место проживания, окружение… Можно увлечься новым занятием либо просто уединиться… Мне в свое время помогло все. Спорт — это вовсе не панацея от всех бед. Но моя идея в том, что спорт — это очень хорошее подспорье, равно как ножницы у садовника или лифт в небоскребе. Все это, так или иначе, помогает достичь поставленной цели лучше, быстрее, эффективнее.
Безусловно, лучшая помощь в кризисных ситуациях — это помощь квалифицированного специалиста и терапия. Но у каждого свой способ справляться со сложностями. Можно отправиться в путешествие, сменить работу, место проживания, окружение… Можно увлечься новым занятием либо просто уединиться… Мне в свое время помогло все. Спорт — это вовсе не панацея от всех бед. Но моя идея в том, что спорт — это очень хорошее подспорье, равно как ножницы у садовника или лифт в небоскребе. Все это, так или иначе, помогает достичь поставленной цели лучше, быстрее, эффективнее.
Спасибо, что прочли этот текст и не закрыли страницу.
Буду признательна если Вы поделитесь ею в своих социальных сетях
Буду признательна если Вы поделитесь ею в своих социальных сетях